წვდომა თქვენი გონების რესურსებზე როგორ შემეძლო ამის გაკეთება?

 

წვდომა თქვენი გონების რესურსებზე

როგორ შემეძლო ამის გაკეთება?

https://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/dostup-k-resursam-vashego-razuma/ 

 ტომი ძალიან სწრაფად გარბოდა, მაგრამ, სამწუხაროდ, არასაკმარისად იმისათვის, რომ მოესწრო დამალვა ადამიანისგან, რომელიც მას უკან მოსდევდა. ის ჩიხში აღმოჩნდა და ცეცხლსასროლი იარაღით იქნა მოკლული. როდესაც პოლიცია რამდენიმე წუთის შემდეგ მოვიდა და დამნაშავე დააკავეს, ის ყვიროდა და ერთ და იმავე ფრაზას იმეორებდა: „არ მჯერა, რომ მე ეს გავაკეთე, შურისძიების გარდა არაფერზე არ მიფიქრია, როგორ შემეძლო?

მაგრამ მოიცადეთ, განა დამნაშავეს არ ჰქონდა სხვა გზა, გარდა ტომის მოკვლისა? რატომ თქვა, რომ შურისძიების გარდა არაფერზე ფიქრობდა? ამ კითხვაზე პასუხი ძალიან მარტივია: როდესაც განიცდით გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობას, თქვენ გაქვთ წვდომა ტვინის რესურსების მხოლოდ გარკვეულ ნაწილზე და, შესაბამისად, გაქვთ ნაკლები არჩევანი.

 ტვინის სიბრაზე და რესურსები

უცნაურად ჟღერს? უბრალოდ დააკვირდით საკუთარ თავს, როცა გაბრაზდებით, ნახეთ, რა წინადადებებს გიგზავნით თქვენი გონება. ეს წინადადებები, როგორც წესი, არის გამანადგურებელი, მავნე და აგრესიული. როგორიცაა, მაგალითად:

„ჯანდაბა, ამ ბიჭისთვის კისერი უნდა მომეგრიხა“

„თუ ეს სულელური მოწყობილობა არ მიპასუხებს, მე მას წიხლს ვუთავაზებ“

„მანქანის კარს ჩავუმტვრევ, თუ ის აქედან ხუთ წუთში არ წავა“

„ეს სულელები ახლა თუ არ მიპასუხებენ, ყველაფერს გავაფუჭებ“

და ბოლოს, „მგონი სხვა გზა არ მაქვს, ტომს მოვკლავ“

შეხედეთ მთელ ამ ინფორმაციას, ცოდნას, რომელიც მოიპოვეთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, და თქვენი ტვინის რესურსებს ისე, თითქოს ეს იყოს დიდი წრე. როცა გაბრაზებული ხარ, ამ წრის მხოლოდ ნაწილს ხსნით, პიცის ნაჭერის მსგავს, როცა გეშინიათ, თქვენ იღებთ წვდომას სხვა ნაწილზე და ა.შ. ემოციები და გონება ძლიერ გავლენას ახდენენ ერთმანეთზე, და ემოციების გავლენით კი ცნობიერების კონტროლი გართულებულია.

 იმის გამო, რომ თქვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები უბრალოდ ინფორმაციის სისტემატიზაციის შედეგია, თქვენი შესაძლებლობები შეზღუდული იქნება, როდესაც თქვენ განიცდით რაიმე სახის ემოციას, რადგან მიღებული ინფორმაცია შეზღუდული იქნება. ასე მართავენ ემოციები გონებას.

როგორ მივიღოთ სამუდამოდ წვდომა ტვინის ყველა რესურსზე?

თქვენ გაინტერესებთ, როგორ შეგიძლიათ წვდომა თქვენი ცოდნის ბაზის თითქმის 100%-ზე?

უბრალოდ მოდუნთით. მოდუნებული ადამიანები ბევრად უფრო ადეკვატურად აფასებენ სიტუაციას და იღებენ უფრო აწონ-დაწონილ გადაწყვეტილებებს. სწორედ ამიტომ, თავდაჯერებული ადამიანები, როგორც ჩანს, ძალიან ბუნებრივად იქცევიან - ისინი მოდუნებულები არიან. როგორც კი მოდუნდებით, თქვენი ტვინის გამოყენებას 100 პროცენტით შეძლებთ. 

როგორ უნდა მოდუნდეთ?

პირველი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, თქვენი სუნთქვის კონტროლის სწავლაა, რომ ისწავლოთ მოდუნება. დაიწყეთ ღრმა ჩასუნთქვით, განსაკუთრებით, როცა გაბრაზებული ხართ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკური ვარჯიშით, რადგან ვარჯიშის დროს გამოთავისუფლებული ქიმიური ნაერთები თქვენს სხეულს მოდუნებაში დაეხმარება.

დაკავდით იოგით ან მედიტაციით, ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ უკეთ მოდუნება და თქვენი იმპულსების გაკონტროლება.

ფარუხ რადვანი, საბუნებისმეტყველო მეცნიერებათა მაგისტრი