იკიგაი, ან როგორ უნდა ვიცხოვროთ ჩვენი და სხვების სასარგებლოდ; გონება გახსნილობაა

 იკიგაი, ან როგორ უნდა ვიცხოვროთ ჩვენი და სხვების სასარგებლოდ

მენტალიტეტისა და ცხოვრების სტილის აშკარა განსხვავების მიუხედავად, იაპონელებისგან ბევრი რამ შეგვიძლია გადმოვიღოთ.

უფრო მეტიც, როგორც ტრაბლშუტერების სკოლის დამაარსებელთან და ბრაგინსკის ბიუროს დირექტორთან ოლეგ ბრაგინსკისთან საუბრიდან ჩანს, აღმოსავლური სიბრძნის მარცვალი შეიძლება ნაყოფიერ ნიადაგზე დაეცეს. მთავარია მისი სწორად მომზადება.

- რა არის იკიგაი?

- იაპონური ტერმინია. ამომავალი მზის ქვეყანაში ითვლება, რომ ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია პერსონალური იკიგაი. ჩვენთან ეს ნიშნავს ცხოვრების აზრს. ამის გაცნობიერება ბევრმა ვერ შეძლო, ისინი ჯერ ძიებაში არიან. ეს არის კარგად ანაზღაურებადი საყვარელი საქმე, რომელიც მსოფლიოს სჭირდება. გატაცება, მისია, პროფესია და აღიარება. 

- დანიშნულება, ბედნიერება, თვითრეალიზაცია, მისია, ცხოვრების აზრი, საყვარელი საქმე  - სინონიმებია?

- ახლოსაა. იკიგაი იწერება იეროგლიფებით „სიცოცხლე“ და „ღირებულება“. მისი განსხვავებულად დაყოფა შეიძლება: „იარაღი“ და „ნომერი პირველი“.

- არსებობს იკიგაის ძიების ალგორითმი?

–აზიელები ამბობენ: „დაბადებიდანვე დაიწყე ძებნა. თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები დაგეხმარებიან რჩევით. აღნიშნავენ დადებითს, წარმატებულს, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ“. იაპონელები წინდაწინ ემზადებიან იკიგაისთვის. სამურაების სამშობლოში არ არსებობს გამოთქმა „პენსიაზე გასვლა“, რაც ნიშნავს საქმისთვის სამუდამოდ თავის დანებებას. მნიშვნელოვანია გქონდეთ ცხოვრებისეული პოზიცია - იფიქრეთ პენსიაზე, როგორც დროებით შესვენებაზე. როდესაც თავს საზოგადოების ნაწილად მიიჩნევენ, ცდილობენ თავისი წვლილის შეტანას ხალხისა და კომპანიის განვითარებაში. საწარმოები ქმნიან საცდელ, სატესტო პროდუქტებს ან მომსახურებას და გააქვთ საზოგადოების სამჯავროზე. იმედი აქვთ: მომხმარებლები შეამოწმებენ, შეაფასებენ, შეისწავლიან და მისცემენ კონსტრუქციულ რჩევას. მაგალითად: „დაამატეთ X, Y, Z, და პროდუქტი უფრო სასარგებლო გახდება“. თანამემამულეების ძალისხმევა ფასდება: „თუ შეამოწმეთ, სული ჩააქსოვეთ, მოდით ერთად ვიმუშაოთ ამ საქმეზე“. 

- ყოველდღიური რომელი პრაქტიკა, საქმიანობა უწყობს ხელს იკიგაისკენ მოძრაობას?

- მე არ ვარ არც მედიტაციის, არც იოგით სერიოზული გატაცების მომხრე. მთავარი თვისებაა ზომიერება. აღკვეთეთ აზრების ხმაური საკუთარ თავში, აბსტრაგირდით გარშემო არსებულ ხმაურისგან. დაფიქრდით: „მევცხოვრობ ისე, რომ სარგებლობა მომაქვს?“ აიღეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანები: დედა, მამა, ბავშვები, თანამგზავრი, კოლეგები. დაფიქრდით: „ვაკეთებ იმას, რაც აუცილებელია?“ უმრავლესობა თავის თავზე „იღებს“ ვალდებულებებს და შემდეგ უსასრულოდ ეზიდება მათ, რადგან რაღაცას დაპირდნენ. ერთ-ერთ ქვეკასტში თქვეს: „ადამიანი, რომელსაც მიზანი აქვს, მიაღწევს მას, თუ არა, ის სხვების ინტენციებს შეასრულებს“.

- რომელ დესტრუქციულ ქმედებებზე უნდა ვთქვა უარი?

- ჩამონათვალი ასეთია: 

1. უარი თქვით ნეგატივზე. არ არის აუცილებელი იცოდეთ, სად და რა აფეთქდა. თქვენ გავლენას ვერ მოახდენთ, ამიტომ ნუ იფიქრებთ. სხვებს შეგიძლიათ უთხრათ: „არ მსურს ცუდი რამის მოსმენა“. ჟვანეცკიმ ერთხელ იხუმრა: „ახალ ამბებს ვუსმენ, როდესაც ახალი ამბები აღარ არის. დღევანდელ ახალ ამბებს 3-4 დღის შემდეგ ვეცნობი“. ახალი ამბები საშინელებაა. 

2. თავი შეიკავეთ სხვების შეფასებისგან. ჩვენ არ ვიცით, რა სახის ომს აწარმოებენ ადამიანები, ვის და რას ებრძვიან: დაავადებას, კონკურენტებს, სიღარიბეს. ისინი მოქმედებენ საჭიროებების შესაბამისად. ხელს ხომ არ გიშლით იკიგაი და მიზნები? დაივიწყეთ.

 3. დაიმახსოვრე განმარტება. საინტერესო, სასარგებლო, მომგებიანია, შეცვლის მსოფლიოს. არ არსებობს კარგი, იაფი და სწრაფი. იკიგაი - ოთხი კომპონენტია.

მართალია,  იგივე სათაურის მქონე წიგნის ავტორების გვარები არ ჰგავს იაპონურს, ამის მიუხედავად, გირჩევთ წაიკითხოთ:

ჰექტორ გარსია, ფრანჩესკ მირალესი. იკიგაი. გრძელი და ბედნიერი ცხოვრების იაპონური საიდუმლოებები

იკიგაი უფრო მეტია, ვიდრე ცხოვრების აზრი. ის არის, რაც გიყვართ და კარგად გამოგდით, რაშიც ფულს იხდიან და მსოფლიოს სჭირდება. რისთვისაც ღირს ცხოვრება, საკუთარი თავისთვის ბრძოლა. თქვენ შეგიძლიათ დაიჯეროთ, რომ აზრები გავლენას ახდენს თქვენს თვითშეგრძნებაზე ან მიიღოთ ისინი ყოველგვარი კონტროლის გარეშე. ემოციები დამოკიდებულია საქციელზე, ქმედებები ცვლილებების მიზეზია. დასვით შეკითხვები: რა მიიღეთ, რა გაეცით, რა პრობლემები გაჩნდა. ისწავლეთ არცთუ მარტივი უბრალოება: სიამოვნების მიღება ჩვეულებრივი საქმეებიდან და აუჩქარებელი სიცოცხლე.

============

გონება უბრალოდ არსების გახსნილობაა: ცრურწმენის გარეშე ხედვის უნარი, გარედან ჩარევის გარეშე მოსმენის უნარი, ნივთებთან ყოფნის უნარი მათზე ყოველგვარი წინასწარი წარმოდგენის გარეშე. ამიტომ განსხვავდება იგი რადიკალურად ინტელექტუალობისგან. ინტელექტუალობას და გონივრულობას კარდინალური განსხვავებები აქვთ. ინტელექტუალური ადამიანი მუდმივად ატარებს ინფორმაციას, მიკერძოებას, რწმენას, ცოდნას. მან არ იცის მოსმენა! სანამ მას რამეს ეტყვით, მას უკვე დასკვნა გამოაქვს. რაც არ უნდა უთხრათ, თქვენმა სიტყვებმა მის გონებაში იმდენ აზრებს შორის უნდა გაიაროს, რომ იმ დროისთვის, სანამ მასთან მიაღწევენ, ეს უკვე სულ სხვა რამ იქნება. ინტელექტუალში ძლიერი დამახინჯება ხდება, ის ძალიან ჩაკეტილია, თითქმის ყრუმუნჯი.

ყველა სპეციალისტი, ყველა მცოდნე და კომპეტენტური ადამიანი ბრმაა. სპეციალიზაცია ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ საქმეში ჩახედული ერთი მიმართულებით და სხვა დანარჩენის მიმართ ბრმა. თქვენ უფრო და უფრო მეტს შეიტყობთ უფრო ნაკლებსა და ნაკლებზე. და ერთხელ მიაღწევთ საბოლოო მიზანს - თქვენ ყველაფერი გეცოდინებათ არაფრის შესახებ. მაშინ თქვენ ხდებით სრულიად ჩაკეტილები, ფანჯრების გარეშე რჩებით.

ეს არაგონივრულობაა. გონება ნიშნავს იყო ღია ქარის, წვიმისა და მზისთვის, იყო ღია ყველაფრისთვის, რაც ხდება. თან არ ატარო წარსული - ეს გონებაა, ყოველ წამს კვდებოდე წარსულითვის - ეს გონებაა, დარჩე სუფთა და უმანკო - ეს გონებაა.

იყო გაყინული ნიშნავს იყო სულელი, იყო დენადი ნიშნავს იყო გონიერი. გონება მუდამ მდინარეს ჰგავს, ხოლო არაგონივრულობა -  ყინულის ნატეხს... ეს გაყინული მდგომარეობაა. არაგონივრულობა ყოველთვის რჩება თანმიმდევრული, რადგან გაყინულია. ის გარკვეულია, დაფიქსირებული. ხოლო გონება არათანმიმდევრულია, ის მიედინება. მას არ აქვს გარკვეულობა, ის აგრძელებს მოძრაობას შექმნილი სიტუაციის შესაბამისად. ის პასუხისმგებელია, მაგრამ არ არის თანმიმდევრული. მხოლოდ სულელი ადამიანები არიან თანმიმდევრული.

რაც უფრო გონიერი იქნებით, მით უფრო იქნებით არათანმიმდევრული, რადგან ვინ იცის ხვალინდელი დღის შესახებ? ხვალინდელი დღე  ახალ გამოცდილებას მოგვიტანს. როგორ შეგიძლიათ იყოთ თანმიმდევრული გუშინდელი დღის მიმართ? თუ მკვდარი ხართ, თანმიმდევრული იქნებით. თუ ცოცხალი ხართ, მაშინ არათანმიმდევრული უნდა იყოთ - თქვენ გაიზარდეთ, სამყარო შეიცვალა, მდინარე ახალ ტერიტორიაზე მიედინება. გუშინ მდინარე უდაბნოში გადიოდა, დღეს ის ტყეში მიედინება - ყველაფერი სულ სხვაგვარად არის. გუშინდელი გამოცდილება სამუდამოდ არ უნდა გახდეს თქვენი განმარტება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გუშინ გარდაიცვალეთ. ადამიანს უნდა შეძლოს დროსთან ერთად განაგრძოს მოძრაობა. ადამიანი უნდა დარჩეს პროცესად და არასოდეს გადაიქცეს ნივთად.

КУДА ДУША ПРЯЧЕТ СВОИ СТРАДАНИЯ: 7 ПОПУЛЯРНЫХ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Среди врачей-неврологов популярно такое выражение: «Человек – это нервная система, всё остальное – её придатки».

А в народе говорят: «Все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия!»

Конечно, споров на эту тему много, но научно-доказанный факт остается: чем больше стрессовых ситуаций в жизни человека, тем чаще он болеет и хуже справляется с болезнью.

Причем, многие заболевания имеют психосоматические корни. С греческого psyche — «душа» и soma — «тело», и обычно возникают болезни оттого, что душа прячет свои страдания. В момент, когда эмоции не находят выхода, хранилища души переполняются и содержимое не находит иного выхода, как через тело.

Вот 7 наиболее распространенных причин психосоматических расстройств, выявленных психологом Лесли ЛеКроном.

1. Внутренний конфликт

Ситуация, в которой одна часть желаний человеком осознана и лежит на поверхности, а другая — как правило, противоположная — по какой-то причине прячется в подсознании. Тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.

2. Язык тела

Тело физически отражает состояние, что могло бы быть выражено образными фразами: «это такая головная боль!», «я его не перевариваю!», «из-за этого у меня сердце не на месте!», «у меня связаны руки!». Догадайтесь, как среагирует относительно здоровый организм на подобные постоянно программирующие послания?

3. Наличие условной выгоды

К этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную выгоду их обладателю. И нет, это не симуляция, а вполне реально диагностируемое заболевание. Возможно, человек очень хочет иметь преимущества, которые он получит только заболев. Желайте аккуратнее, ведь желания имеют свойство сбываться!

4. Опыт прошлого

Причиной болезни может стать травматический опыт прошлого, чаще — тяжелый детский. Это может быть как эпизодическое событие, так и длительное воздействие, которое продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем.

5. Идентификация

В данном случае физический симптом может образовываться вследствие сильной эмоциональной привязанности к человеку, имеющему подобное заболевание. Часто присутствует страх потери этого человека или потеря фактически случилась.

6. Внушение

Будучи уверенным в наличии заболевания — пусть даже его и не существует на самом деле — человек всё время пытается найти ему доказательства, таким образом на подсознании уже согласившись с наличием болезни. Конечно, таким образом вероятность её получить существенно увеличивается.

7. Самонаказание

Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, мучающей человека. Самонаказание облегчает переживание вины, как бы искупая её.

Психосоматические проблемы вполне реальны и появляются как результат стрессовых ситуаций и сложных взаимоотношений, внешних воздействий на психику и других абсолютно нефизиологических причин.

Стоит также отметить, что многие исследователи полагают, что психосоматические заболевания возникают в органах и системах, изначально наиболее ослабленных ввиду особенностей образа жизни и наследственной предрасположенности.

Знакомьтесь: Чикагская семерка Нет, это не банда гангстеров, но на её счету больше жизней, чем у любой преступной группировки.

Речь о семи классических психосоматических заболеваниях, которые в 1950 году выделил американский психоаналитик Франц Александер:

1. Гипертония

2. Язвенная болезнь

3. Бронхиальная астма

4. Нейродермит

5. Гипертиреоз

6. Язвенный колит

7. Ревматоидный артрит

С тех времён многое изменилось, также изменился и дополнился список психосоматических заболеваний. На сегодняшний день он дополнен и значительно расширен: панические расстройства и расстройства сна, онкология, инфаркт, синдром раздраженного кишечника, сексуальные расстройства, ожирение, нервная анорексия, булимия – эти и многие другие расстройства также имеют основания считаться психосоматическими.

Многие известные психотерапевты, такие как Вильгельм Райх, Франц Александер, Ида Ролф, Александр Лоуэн и многие другие, связывали возникновение заболеваний в частях и органах тела с соответствующими эмоциями – это тема для отдельной статьи.

Что необходимо для выздоровления?

Надо не только вылечить физиологическую причину, но и перебороть психологическую. Некоторые врачи уверены, что в лечении психосоматических заболеваний помощь психотерапевта хотя и необходимое, но лишь вспомогательное средство.

Однако в ряде случаев главная помощь заключается именно в нём. А на физическом уровне в качестве профилактики и самопомощи необходимо в первую очередь вовремя убирать последствия стресса, не допускать хронического перенапряжения; радовать свое тело массажами, физической нагрузкой и полноценным отдыхом, учиться контролировать напряжение и уметь расслабляться.

И самое главное: если невозможно изменить ситуацию, меняйте своё к ней отношение!

Будьте здоровы!