როცა ამინდი თავის ტკივილს იწვევს. რა არის მეტეოპათია და როგორ გავუმკლავდეთ მას

 https://www.sechenov.ru/pressroom/news/kogda-ot-pogody-bolit-golova-chto-takoe-meteopatiya-i-kak-s-ney-borotsya/

როცა ამინდი თავის ტკივილს იწვევს. რა არის მეტეოპათია და როგორ გავუმკლავდეთ მას

        როდესაც ამინდი იცვლება, ბევრი ადამიანი თავს უარესად გრძნობს, ხშირად მწვავდება ქრონიკული დაავადებები. რატომ ჩნდება მეტეოდამოკიდებულება, ვინ არის მიდრეკილი ამისკენ და როგორ ავიცილოთ თავიდან უსიამოვნო შედეგები - რია ნოვოსტის მასალაში.

როგორ რეაგირებს ჩვენი ორგანიზმი ამინდზე

            ოლიმპიური და პარაოლიმპიური თამაშების დროს, რომელიც ივლისის ბოლოდან იმართებოდა ტოკიოში, ამინდი უჩვეულოდ ჭირვეული იყო. ზოგჯერ ცხელოდა, ზოგჯერ ციოდა, ძლიერი წვიმებით, ტაიფუნით, წყალდიდობით. სექტემბერი უკეთესი არ აღმოჩნდა. პოლიკლინიკებში გახშირდა თავის ტკივილზე, კისრისა და მხრების არეში დისკომფორტზე ჩივილი, წერენ ტოკუშიმას უნივერსიტეტის მკვლევარები. იყო თავბრუსხვევა, ფსიქოსომატური სიმპტომები. ძალიან არატიპიურია იაპონური ზაფხულისთვის.

         „ეს მეტეოდამოკიდებულებაა, მეტეომგრძნობელობა. ასევე იყენებენ ტერმინს „მეტეოპათია“. ამას დიდი ხანია იკვლევენ, მაგრამ დამოუკიდებელ დაავადებად არ განიხილავენ, - ამბობს ნატალია სემენენკო, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, სეჩენოვის უნივერსიტეტის თერაპიის კათედრის დოცენტი. საუბარია სხვადასხვა სიმპტომებზე, ძირითადად ტკივილზე, რომელიც ჩნდება გარემოს ცვლილებების საპასუხოდ. ზოგი თვლის, რომ ეს არის ვეგეტატიური ნერვული სისტემის რეაქცია, სხვები მიუთითებენ ორგანიზმში სხვადასხვა ქიმიური მედიატორების, ჰორმონების დეფიციტზე, როგორიცაა სეროტონინი (განსაზღვრავს განწყობას) და მელატონინი (არეგულირებს ძილს). „როგორც ჩანს, ორივე მექანიზმი მოქმედებს. ორგანიზმი ეგუება გარემოს, ვეგეტატიური ნერვული სისტემა ცვლის გულისცემას, სუნთქვას. ამისათვის სინთეზირდება გარკვეული ქიმიური ნივთიერებები. სისხლძარღვები ფართოვდება ან, პირიქით, ვიწროვდება და წნევაც შესაბამისად იცვლება“, - განმარტავს ექიმი.

მეტეოდამოკიდებულება არსებობს, მაგრამ...

         საბჭოთა კავშირში მეტეომგრძნობელობას სწავლობდნენ რუსი მეცნიერის ალექსანდრ ჩიჟევსკის მიერ დაარსებული ჰელიობიოლოგიის, ცოცხალ ორგანიზმებზე მზის აქტივობის გავლენის მეცნიერების ფარგლებში. მას დღესაც ჰყავს მიმდევრები.  2005 წელს მარია რაგულსკაიამ რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ნ.ვ. პუშკოვის სახელობის დედამიწის მაგნეტიზმისა და რადიოტალღების გავრცელების ინსტიტუტიდან დაიცვა სადოქტორო დისერტაცია ამ თემაზე.

             „მათ შეისწავლეს, თუ როგორ მოქმედებს მაგნიტური ქარიშხალი და სხვა მეტეოაღშფოთებები ჯანმრთელ ადამიანებზე, და დაადგინეს ტრიგერული მექანიზმი. შეიცვალა ამინდი - გახშირდა გულისცემა, თავის და სახსრების ტკივილი. საინტერესოა, რომ ამას სჭირდება ამინდის არა ერთი რომელიმე ფაქტორი, არამედ რამდენიმე. ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა გარე ზემოქმედების ერთობლიობის მიმართ“, - ამბობს ნატალია სემენენკო. უბრალოდ სიცივისგან თავი არ აგტკივდებათ. „ზედაპირული სისხლძარღვები, მაგალითად, ხელების, შევიწროვდება, ხოლო სხეულის შიგნით არსებულს არაფერი დაემართება. საჭიროა ფაქტორების კომპლექსი: ატმოსფერული წნევის, ტემპერატურის, ტენიანობის ცვალებადობა. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი გარდაიქმნება, ჩაერთვება ვეგეტატიური ნერვული სისტემა, მედიატორი ჰორმონები. ეფექტი განსხვავებულია: ზოგისთვის დამახასიათებელია წნევის ცვალებადობა, ჩნდება სისხლძარღვების სპაზმი, შესაბამისად იწყება თავის ტკივილი. სხვებს აქვთ სახსრების შეშუპება“, - აღნიშნავს ექსპერტი.

         მსოფლიოში მეტეოპათიის მრავალი კვლევაა, რომლებიც ძირითადად ეძღვნება ამინდსა და ტკივილს შორის კავშირის ძებნას, მაგრამ შედეგები წინააღმდეგობრივია.

             „მაგალითად, ამერიკელმა მეცნიერებმა შეადარეს მილიონობით ხანდაზმული ადამიანის ვიზიტი ექიმთან, რაც დაკავშირებული იყო რევმატოიდული ტკივილის გამო წვიმიან დღეებში. არანაირი ურთიერთკავშირი არ იქნა აღმოჩენილი. ალბათ იმიტომ, რომ მხოლოდ ერთი ფაქტორი განიხილეს, საჭიროა რამდენიმეს განხილვა. ამინდის მკვეთრ ცვლილებაზე ორგანიზმი რეაგირებას მოახდენს უბრალოდ იმიტომ, რომ ის ცდილობს ადაპტირებას, განსაკუთრებით, თუ პაციენტი ქრონიკულად არის დაავადებული რაღაცით: მას აკლია მედიატორები, დარღვეულია ვეგეტატიური ნერვული სისტემის ფუნქციონირება“, - ამბობს დოქტორი სემენენკო. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რომლის უგულებელყოფა არ შეიძლება, - თვითშთაგონება. „ადამიანი საკუთარ თავს განაწყობს: რადგან ამინდი იცვლება, ე.ი. თავი ამტკივდება. ამასთან ბრძოლა ძალიან რთულია. აქ უფრო ფსიქოლოგია საჭირო“, - აცხადებს ექიმი.

          2020 წელს იაპონიაში ამინდზე დამოკიდებული სიმპტომების 16000-ზე მეტი შემთხვევა იქნა შესწავლილი. პაციენტების ნახევარზე მეტი უჩიოდა თავის ტკივილს, დანარჩენი კი კისრისა და მხრების, წელის და სახსრების ტკივილს. ეს სიმპტომები კარგად იყო დაკავშირებული რეალურ დიაგნოზთან. ანუ, მეტეოდამოკიდებული დაავადებები არსებობს, აღიარებენ ნაშრომის ავტორები. თუმცა, აღნიშნავენ ისინი, ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანები თავიანთ დაავადებას აზვიადებენ. მათ ეშინიათ გადაადგილების, არ აფასებენ თავიანთ შესაძლებლობებს და შეიძლება პანიკაში ჩავარდნენ. მათ სჭირდებათ ფიზიო- და ფსიქოთერაპიის კომპლექსი.

==

https://chtogdekupit.ru/meteozavisimost-lechenie-simptomyi-golovnyie-boli-lekarstva-ot-meteozavisimosti/ 

ადამიანების მეტეოდამოკიდებულება: რა არის მიზეზი?

მეტეოდამოკიდებულება.  ძალიან ხშირად ვხედავთ, როგორ მტკივნეულად რეაგირებს ზოგიერთი ადამიანის ორგანიზმი ამინდის ცვლილებაზე. თამაშობს წნევა, ძლიერი ცვალებადობის დროს ვიღაც გონებასაც კი კარგავს, და ამას ვერაფერს მოუხერხებ.

არსებობს მოსაზრება, რომ მეტეოდამოკიდებულება თანდაყოლილი არ არის, ძირითადად დამახასიათებელია მათთვის, ვისაც აქვს პრობლემები ვეგეტატიურ სისტემასთან ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები. სისხლძარღვები, როგორც ცნობილია, განლაგებულია მთელ ორგანიზმში და ყველა შინაგან ორგანოში. ამიტომ, მეტეოდამოკიდებულება მთელ ორგანიზმს ერევა, რაც მას უძლურს ხდის.

მეტეოდამოკიდებულება, როგორც ქრონიკული სისუსტე

როგორც კი ამინდი იცვლება, ჩვენ ვამჩნევთ, რომ ვიღაცას სახსრები სტკივა, სხვები გულში ჩხვლეტას და თავის ტკივილს გრძნობენ, შეინიშნება წნევის ცვალებადობა და ქრონიკულად დაავადებულებში მწვავდება არსებული დაავადებები.

მეტეოდამოკიდებულება გულით დაავადებულთა დაავადებაა, ამიტომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები პირველები ზარალდებიან ამ ტალღის შედეგად. გულით დაავადებულთათვის მტკივნეულია მკვეთრი ცვალებადობა აცივების შედეგად. სიცხეს და დახუთულ ამინდს რთულად იტანენ ჰიპერტონიკები. ატმოსფეროში უმნიშვნელო ცვლილებებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი რევმატიზმის მქონე პაციენტებში.

შეინიშნება, რომ ამინდის ცვლილებასთან ერთად მწვავდება ნევროზები და ფსიქიკური აშლილობებიც.

მათ, ვინც ხშირად ნერვიულობს, შეუძლია გონების მოწესრიგება მცენარეულ საფუძველზე დამზადებული დამამშვიდებელი პრეპარატების და ანტიდეპრესანტების დახმარებით, როგორიცაა ვალერიანა, შავბალახა და ა.შ.

ხსნარებს სვამენ წვეთებად, 15-20 წვეთი ჭიქა წყალში დღეში ორჯერ, საკმარისია საშუალო ზომის ადამიანისთვის.

საფრთხეს ქმნიან ქრონიკული დაავადებები, რომლებიც შეიძლება გაუარესდეს.

როგორც წესი, ორგანიზმს შეუძლია რეაგირება ამინდის შეცვლამდე ბევრად ადრე, რაც მიანიშნებს იმაზე, რომ ატმოსფეროში მაგნიტური ცვლილებები დაიწყო.

გასეირნება და სუფთა ჰაერზე ყოფნა ასევე სასარგებლოა მეტეოდამოკიდებულების შეგრძნებისთვის.

  წნევა, ტემპერატურა, ჰიპერტონია

თუ გარემოს ტემპერატურა ეცემა, მაშინ ატმოსფეროში მეტი ჟანგბადია და წნევა იზრდება. ტემპერატურის დაქვეითების შეგრძნებას იწყებენ ჰიპერტენზიით (მაღალი წნევა) დაავადებული ადამიანები, ასევე ასთმატიკები და ნაღველკენჭოვანი, თირკმელების დაავადებებით დაავადებულები.

ტემპერატურა კომფორტული მდგომარეობისთვის სადღაც 18-დან 22 გრადუს ცელსიუსამდეა.

თუ ტემპერატურა გაიზარდა, მაშინ წნევა ეცემა. ეს ნიშნავს, რომ გულს მოუწევს სისხლის გადატუმბვა უფრო ძლიერად. ასე რომ, ეს გაფრთხილებაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ბრონქების და სუნთქვის პრობლემები.

შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა აბების და მედიკამენტების კურსები. მაგრამ არის პრობლემა, როცა იღებთ ბევრ აბს, სხვადასხვა წამალს, ნაყენს და ა.შ. განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ ურევთ. შეიძლება გაჩნდეს გვერდითი ეფექტი და მდგომარეობა გაუარესდეს. განსაკუთრებით უყვართ წამლების ბოროტად გამოყენება ჰიპერტონიკებს და გულით დაავადებულებს. ფრთხილად იყავით მედიკამენტების დიდი რაოდენობით მიღებისას, მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ნერვულ სისტემას და ღვიძლს.

ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები:

თავის ტკივილი

თავბრუსხვევა

სუსტი, გახშირებული გულისცემა (ტაქიკარდია)

ჭარბი ოფლიანობა

სახის სიწითლე

ქუთუთოების შეშუპება და სახის შეშუპება დილით

შემცივნება

მეხსიერების დაქვეითება

გაღიზიანებადობა

შემცირებული შრომისუნარიანობა

შფოთვა

შინაგანი დაძაბულობა

პულსაციის შეგრძნება თავში

მცურავი ლაქები თვალებში 

ხშირი შეუძლოდ ყოფნა, ძალის ნაკლებობა, საწოლიდან ძნელად ადგომა, ძვლების ტეხა.

რომელი ნატურალური შემოწმებული საშუალებები არსებობს?

დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ნატურალური საშუალება მუდმივი შეუძლოთ ყოფნის წინააღმდეგ.

მისი გამოყენება შეიძლება როგორც ძირითადი, ასევე დამხმარე საშუალების სახით მრავალი დაავადებისგან თავის დასაღწევად.

ქიმიური პრეპარატების ეფექტურობისა და სამონასტრო კოლექციის ბუნებრივი კომპონენტების უსაფრთხოების შერწყმით, ჩნდება დიდი შესაძლებლობები სახლის პირობებში დაავადებებთან ბრძოლისთვის.

როგორი უნდა იყოს არტერიული წნევის მაჩვენებლები

თუ ამინდის ცვლილების დროს თავს ცუდად იგრძნობთ, გირჩევთ გაიზომოთ არტერიული წნევა.  წნევის როგორი მაჩვენებლები შეიძლება იყოს:

ოპტიმალური: 120/80

ნორმალური: 130/85

შემცირებული ნორმალური: 100/90

 თუ არ გსურთ მიიღოთ გადაჭარბებული შედეგები, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წნევაზე:

- სიცივე;

- მოწევა, ჩაი, ყავა, ალკოჰოლური სასმელები და ნოყიერი სადილი;

- ტუალეტში წასვლის სურვილი;

- სტრესი;

- ფიზიკური ვარჯიშები;

- აბაზანის ან შხაპის მიღება;

- პოზიცია ფეხი ფეხზე, „თურქულ ყაიდაზე“ ან მოხრილი ზურგი.

კიდევ რე უნდა იცოდნენ მეტეოდამოკიდებულმა ადამიანებმა?

ციკლონი

ამრიგად, ჰიდრომეტეოროლოგიური ცენტრიდან ტელევიზიით თუ ინტერნეტით შეიტყვეთ, რომ ციკლონი მოდის. ეს ნიშნავს, რომ ატმოსფერული წნევა დაიწევს. როგორც უკვე ვთქვით, თუ ატმოსფეროში წნევა იკლებს, ეს არის სიგნალი გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. თუ წნევა დაბალია, მაშინ დისტონიის ქრონიკული დაავადებების, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის და სუსტი ფსიქიკის მქონე ადამიანებისთვის.

იმ დღეებში, როდესაც ადგილი აქვს ცვალებადობას, ჟანგბადი მცირდება და სასუნთქი სისტემების პრობლემების მქონე ადამიანებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ ქოშინი ჰაერის ნაკლებობის გამო, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი. ამიტომ წინასწარ მოემზადეთ და შეინახეთ სამკურნალო საშუალებები.

დაბალი წნევის ნეგატიური ზემოქმედების შესამცირებლად და, რაც მთავარია, მისი უსაფრთხოდ შემცირება. დახმარებას გაგიწევთ სწორი კვება, ან უკეთესი იქნება, ეშმაკური კვება. თუ ატმოსფერული წნევა დაქვეითებულია, მაშინ ღირს ისეთი საკვების მიღება, რომელიც იწვევს შიდა გაზის წარმოქმნას. ამისათვის გამოდგება ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კომბოსტო, ბარდა, ლობიო, კარტოფილი.

ეცადეთ ნაკლებად ინერვიულოთ, ამისთვის ნუ გადატვირთავთ თავს ზედმეტი მუშაობით (თორემ მეტი სამუშაო გექნებათ). ნაკლები ყავა, მეტი მცენარეული ჩაი და ნახარში (შეგიძლიათ ატაროთ პირდაპირ თერმოსში). გადადეთ არასაჭირო შეხვედრები, ან შეხვედრები, რომლებიც საჭიროებენ გაზრდილ ყურადღებას და ტვინის მუშაობას. კვებაში მიჰყევით ვეგეტარიანულ სამზარეულოს, ყოველ შემთხვევაში, ციკლონის პერიოდისთვის.

ანტიციკლონი

ეს სიტუაცია მაღალ ატმოსფერულ წნევასთან არის დაკავშირებული. ჰიპერტენზიით და დიაბეტით დაავადებულებმა სიფრთხილე უნდა  გამოიჩინონ, თუ შეიტყვეს, რომ ანტიციკლონი მოდის. ანტიციკლონს მოაქვს ნათელი და მშვიდი ამინდი, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს არ არის სიხარულის მიზეზი.

მეტეოდამოკიდებული ადამიანებისთვის, ანტიციკლონის დროს, უკუნაჩვენებია ზედმეტი ფიზიკური აქტივობა. მაგრამ შესანიშნავად გამოადგებათ სუნთქვის ვარჯიშები და კონტრასტული შხაპი. სასარგებლოა მცენარეული ჩაი და ნაკრები. კვება ანტიციკლონის დროს უნდა შეიცავდეს საკვებს კალიუმის მაღალი შემცველობით, ეს არის ბანანი და ჩირი.

ჰაერის ტენიანობა

თუ სახსრების პრობლემები გაქვთ, მაშინ წვიმის დროს და განსაკუთრებით, როდესაც წვიმა ჟინჟლავს, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დისკომფორტი სახსრებში. დილით, ჩვეულებრივ იგრძნობა შებოჭილობა, ძლიერი მეტეოდამოკიდებულების შემთხვევაში შეიძლება ტემპერატურაც კი გაიზარდოს. თქვენ დაგეხმარებათ ვიტამინები და ვიტამინის კომპლექსები. სამკურნალო ტანვარჯიში, სუნთქვითი ვარჯიშები, ციგუნის გაკვეთილები.

დაბალი ტენიანობა - 30-40%

ჰაერის ასეთი ტენიანობის დროს, ლორწოვანი გარსი შრება. ძალიან ადვილია სადმე გაციება, უფრო მეტიც, არსებობს ორგანიზმში ანთებითი რეაქციების რისკი, განსაკუთრებით ეს ეხება თირკმელებს და სახსრებს. ჰაიმორიტის და ბრონქიტის მქონე პირებმა განსაკუთრებით უნდა აკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა. ცუდი არ იქნება პროფილაქტიკა, დილით და საღამოს გამოივლეთ ცხვირი და ყელი სოდის ან მარილის სუსტი ხსნარით (1 ჩ/კ 0,5 ლიტრ წყალზე). ჩაიცვით თბილად, დაიცავით მკერდი და ყელი თბილი ტანსაცმლით.

გაზრდილი ტენიანობა - 80-90%

დემისეზონის პერიოდში მნიშვნელოვნად იზრდება მწვავე რესპირატორული დაავადებების ან ჰიპოთერმიის რისკი. შესაძლებლობის ფარგლებში, შეეცადეთ დარჩეტ შენობაში, სადაც ნაკლები ხალხია, განსაკუთრებით 0 + 4C ჰაერის შედარებით თბილ ტემპერატურაზე. სწორი იქნება ვიტამინების გახსენება, ჯანჯაფილის სასმელის, მცენარეული ნაყენის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. გამოიყენეთ სპეციალური მალამოები ვირუსული ინფექციებისგან დასაცავად.

მაგნიტური ქარიშხალი

 მაგნიტურმა ატმოსფერულმა მოვლენებმა შეიძლება სხვადასხვაგვარი გზით გავლენა მოახდინოს ადამიანის ორგანიზმზე და გარშემო არსებულ ყველა ცოცხალ არსებაზე. მაგნიტური ქარიშხალი ჩნდება მზეზე აფეთქების  ან ლაქების გამო.

როდესაც აფეთქება ძლიერია, გიგანტური მაგნიტური პროტუბერანცი აღწევს დედამიწას და გამსჭვალავს მას. რა თქმა უნდა, პირველები რეაგირებენ მეტეოდამოკიდებული ადამიანები. წნევის ცვალებადობა, ჩნდება სუნთქვის პრობლემები, ასევე ადამიანები უფრო ნერვიულობი ხდებიან მაგნიტური ქარიშხლის დროს.

ეს ყველაფერი გამოწვეულია სისხლის სისქესთან გამომდინარე. ხანდაზმულ და დასუსტებულ ადამიანებში სისხლი სქელდება, რაც განსაკუთრებით საშიში პერიოდია თრომბოფლებიტითა და სხვა ვენოზური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ნორმალური სისხლის სიმკვრივის მქონე ადამიანებში ის კიდევ უფრო თხელდება და პრობლემები შეიძლება შეექმნათ ქალებს მენსტრუალური ციკლის დროს. თუ თვიური დღეები მაგნიტურ ქარიშხალს დაემთხვა, მაშინ დაგეხმარებათ 2 აბი კალციუმის გლუკონატი და 1 ტაბლეტი ასკორუტინი. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ კრიტიკული დღეების განმავლობაში. სასარგებლო იქნება შავი მოცხარის კომპოტები და სხვა სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის აღდგენას.

შეიძლება არსებობდეს ალერგია სიცივეზე?

ალერგია არ არის მხოლოდ რეაქცია გაზაფხულის მტვერზე, ცხოველებზე, ხილზე და ა.შ. ალერგიული რეაქცია ადამიანის ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს სიცივემაც. ატმოსფერულ მოვლენაზე ასეთი რეაქცია უტოლდება მეტეოდამოკიდებულებას, რადგან ხშირად ადამიანები მუდმივად გრძნობენ ამ დაავადებას და არ იციან რა მოიმოქმედონ.

ალერგია სიცივეზე გამოიხატება არა მხოლოდ შინაგანი შეგრძნებებით, არამედ, ისევე, როგორც მოქმედებს ციტრუსები, კანზე შეიძლება გამოჩნდეს გამონაყარი, სხვადასხვა სიწითლეები შეიძლება, ხშირად ამბობენ ჭინჭრის ციებაც.

რჩევები სიცივეზე ალერგიის წინააღმდეგ:

დღეს მეტეოროლოგიური მონაცემები მეტ-ნაკლებად ზუსტია, ამიტომ ჩვევად მიიღეთ დაკვირვება იმაზე, თუ როგორი იქნება ამინდი. ასევე უამრავი აპლიკაციაა პლეიმარკეტში ამინდისთვის. ძირითადად, მტკივნეული რეაქციიდან სიცივეზე შეიძლება შემცირდეს კვების კორექციის დახმარებით. თუ იცით, რომ ხვალ აცივდება, მაშინ ეცადეთ, წინა ღამეს არ მიირთვათ ცხიმიანი და ცხარე საკვები სანელებლებით, ასევე ეცადეთ, ბოროტად არ გამოიყენოთ შოკოლადი და ალკოჰოლი.

ამ დროს კარგია მცენარეული ნახარშის მიღება, ახლა პოპულარულია სხვადასხვა სამონასტრო ნაკრები ბუნებრივი ბალახებისგან, რომელთა ყიდვა არ არის რთული ონლაინ მაღაზიებში პირდაპირ სახლში ან სამსახურში მიტანით.

თუ ხელთ არ გაქვთ ნახარშები, შეგიძლიათ უბრალოდ მოამზადოთ ჯანჯაფილის სასმელი, რომელიც ასევე მშვენივრად დაგეხმარებათ სიცივეზე ალერგიის შემთხვევაში. ამისათვის შეგიძლიათ აიღოთ უბრალო მწვანე ჩაი, მოადუღოთ თერმოსში და ჩაყაროთ 3-4 კბილი ჯანჯაფილის ფესვი. სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ ნებისმიერი რამ, ლიმონი - ეფექტისთვის, ფორთოხლის ქერქი - გემოსთვის, სხვადასხვა კენკრა და ა.შ. ვისაც რა მოეწონება.

 მეტეოდამოკიდებულების, თავის ტკივილის, სახსრებისა და სხეულის ტკივილის მკურნალობა.

ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ქარიან ამინდში, შეიძლება მოულოდნელად აგტკივდეთ თავი კეფის არეში. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის სისუსტეს და სახსრების ტკივილს. თითქოს, ეს ყველაფერი ყოველგვარი მიზეზის გარეშე ჩნდება, მაგრამ სინამდვილეში ამ დაავადებებს ამინდი აკონტროლებს. ასევე დაფიქსირდა, რომ ავადმყოფი გულის მქონე ადამიანები იტანჯებიან ჭექა-ქუხილის დროს, უფრო მეტიც, სიკვდილიანობა იზრდება.

სამწუხაროდ, ამინდს ვერავინ შეცვლის, მით უმეტეს, ავადმყოფი ადამიანი. როგორ მოვიშოროთ მეტეოდამოკიდებულება. ასეთებისთვის, მეტეოდამოკიდებულების სამკურნალოდ რამდენიმე გზა არსებობს წამლების, აბების დახმარებით, მდგომარეობის შესამსუბუქებლად და პროფილაქტიკის რამდენიმე საშუალება. ძნელი სათქმელია, შეგიძლიათ თუ არა სრულად განთავისუფლდეთ ამინდის დამოკიდებულებისგან, მაგრამ დადასტურებული მეთოდები ნამდვილად დაგეხმარებათ მდგომარეობის შემსუბუქებაში.

გადადეთ სპორტი და ფიტნესი.

საკუთარ თავს ზიანი რომ არ მიაყენოთ, უმჯობესია შეამციროთ მძიმე ფიზიკური დატვირთვა, თუ აქტიურად ხართ დაკავებული სპორტით. ბევრი იტყვის, რომ პირიქით, მეტი მოძრაობა და აქტიურობა გჭირდებათ. აი, ეს ბევრი მართალი იქნება. დიახ, ღირს სუფთა ჰაერზე უფრო მეტად სეირნობა, სიარული. საქმე იმაშია, რომ ამინდის ცვლილების დროს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა სუსტდება, და თუ გულს გადატვირთავთ, მას უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთის. ამიტომ, ყური დაუგდეთ თქვენს ორგანიზმს და სულელურად ნუ მიჰყვებით რჩევებს, რათა თავი მოიკლათ სპორტდარბაზში. თუ გინდათ, შეგიძლიათ მოაწყოთ მსუბუქი სირბილი და ველოსიპედით გასეირნება.

მათთვის, ვინც ძალიან დატვირთულია მუშაობით და უმეტესწილად გონებრივად მუშაობს, ასევე უკეთესია ნაკლები დაძაბვა. ჯობია არ დაისვათ განუხორციელებელი ამოცანები და დაისვენოთ რამდენიმე საათით, წინააღმდეგ შემთხვევაში გადაიღლებით, ამას კი შედეგად მოყვება იმუნიტეტის დაქვეითება, ავადმყოფობას შეუძლია დიდი ხნით ამოაგდოს მწყობრიდან ძლიერი და ახალგაზრდა ადამიანიც კი.

მაგრამ ისეც ხდება, რომ დაღლილობა მოულოდნელად არ დაგატყდებათ თავს, ნერვიულობა და მღელვარება კი ხელს გიშლით. ასეთ მომენტში ადვილია ძილის რეჟიმის დაქვეითება, ეს ასევე უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე და პროდუქტიულობაზე.

მეტეოდამოკიდებულების დროს მარტივი პრეპარატებიდან, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში, შეგიძლიათ დალიოთ ვალერიანის ან პუსტირნიკის ნაყენი, ისინი ასევე ხელმისაწვდომია ტაბლეტებში. ნევროზების დროს შეგიძლიათ სცადოთ პრეპარატი ნოვო პასიტი,  შეგიძლიათ გაიაროთ კურსი, მაგრამ უმჯობესია არ გამოიყენოთ თვეზე მეტხანს.

თუ ორგანიზმი ძალიან მტკივნეულად რეაგირებს ამინდის ცვლილებებზე და ეს სერიოზულ დისკომფორტს გიქმნით, მიმართეთ ექიმს. მასთან ერთად თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ რა ატმოსფერული ცვლილებები იწვევს ასეთ დაავადებებს. ამ ინფორმაციის გამოყენებით ექიმი დაგეხმარებათ დაგეგმოთ ცხოვრების რეჟიმი და რიტმი. უმეტეს ქალაქებში ყოველდღიურად კეთდება ამინდის სამედიცინო პროგნოზი, რომელიც ექიმებს საშუალებას აძლევს განჭვრიტონ მეტეომგრძნობიარე ადამიანების მდგომარეობის ცვლილების შესაძლებლობა და დაგეგმონ მათი დღე მათთვის, ვისაც ბუნებრივი ცვლილებები აწუხებს.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას, არ ჩავარდეთ პანიკაში, როდესაც შეიტყობთ ატმოსფერული წნევის ან ტემპერატურის „ნახტომების“ შესახებ. თუ სწორ ცხოვრების წესს მიყვებით და დააკვირდებით თქვენს ჯანმრთელობას, ცუდი ამინდი გაცილებით ნაკლებ პრობლემას შეგიქმნით.